Еще один рецепт в нашу диетическую копилку.

kuritsa-s-ovoshhami-v-duhovke-5Ингредиенты:

  • куриное филе- 4 шт
  • лук красный- 1 шт
  • морковь- 1 шт
  • кабачок средний — 1 шт
  • помидор- 1-2 шт
  • горошек зеленый замороженный- 100 гр
  • чеснок- 2 дольки
  • специи- соль, перец, любимая приправа для аромата
  • сыр твердый- 50-60 гр

Приготовление:

1. Слегка отбиваем куриное филе и выкладываем в форму для запекания.

kuritsa-s-ovoshhami-v-duhovke-1

2. Все овощи мелко нарезаем, добавляем специи, выдавливаем чеснок и хорошо перемешиваем.

kuritsa-s-ovoshhami-v-duhovke-2

3. Выкладываем овощи  поверх мяса.

kuritsa-s-ovoshhami-v-duhovke-3

4. Сверху посыпаем тертым сыром.

kuritsa-s-ovoshhami-v-duhovke-4

5. Запекаем в предварительно разогретой духовке до 200 градусов 30-40 минут ( до появления золотистой корочки).

kuritsa-s-ovoshhami-v-duhovke-5

kuritsa-s-ovoshhami-v-duhovke-6

 

Приятного аппетита!!!

Оставить комментарий


Последние записи

Шакшука

Опубликовано 5 - Июл - 2015

Комментарии (0)

Феттучини с курицей и...

Опубликовано 5 - Июл - 2015

Комментарии (0)

Курица по-шанхайски

Опубликовано 4 - Июл - 2015

Комментарии (0)