Для тех, кто на диете еще один рецепт полезных котлеток.
На 100 гр: 207,7 ккал, БЖУ= 9,3: 15,27: 7,4
Ингредиенты:
- фарш- 200 гр
- морковь- 40 гр
- кукуруза консервированная- 60 гр
- лук- 30 гр
- яичный белок- 1 шт ( 40 гр)
- сухари панировочные- 20 гр
- соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. К фаршу добавляем кукурузу, мелко порезанные лук и морковь, белок, сухари и приправы.
2. Все хорошо перемешать и сформировать котлетки. Поставить в пароварку на полчаса.
Приятного аппетита!!!