Для тех, кто на диете еще один рецепт полезных котлеток.

На 100 гр: 207,7 ккал, БЖУ= 9,3: 15,27: 7,4

Ингредиенты:

  • фарш- 200 гр
  • морковь- 40 гр
  • кукуруза консервированная- 60 гр
  • лук- 30 гр
  • яичный белок- 1 шт ( 40 гр)
  • сухари панировочные- 20 гр
  • соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. К фаршу добавляем кукурузу, мелко порезанные лук и морковь, белок, сухари и приправы.

parovy-e-kotletki-s-ovoshhami-1

 

2. Все хорошо перемешать и сформировать котлетки. Поставить в пароварку на полчаса.

parovy-e-kotletki-s-ovoshhami-2

parovy-e-kotletki-s-ovoshhami-4

Приятного аппетита!!!

Оставить комментарий


Последние записи

Шакшука

Опубликовано 5 - Июл - 2015

Комментарии (0)

Феттучини с курицей и...

Опубликовано 5 - Июл - 2015

Комментарии (0)

Курица по-шанхайски

Опубликовано 4 - Июл - 2015

Комментарии (0)